Sin un disparador, el buen propósito se olvida el martes.

Salir convencido no basta: las intenciones explican solo 20–30% de la conducta. El plan si-entonces conecta un disparador concreto con una acción casi automática. Escribe de 1 a 3, atados a disparadores reales de tu trabajo.

Sobre tiTus compromisos firmados

Tu nombre *

Captura tu nombre.

Compromiso 1Cuando pase X, entonces haré Y

Lo concreto gana. "Cuando me asignen un proyecto nuevo" pega más que "voy a planear mejor": el si-entonces especifica cuándo, dónde y cómo.

Cuando… (disparador) *

Escribe el disparador.

…entonces (acción) *

Escribe la acción.

Compromiso 2 (opcional)Otro disparador real

Cuando… (disparador)

…entonces (acción)

Compromiso 3 (opcional)El que más te cuesta sostener

Cuando… (disparador)

…entonces (acción)

Tus compromisos firmados

Descárgalos. A la semana y al mes te llega el recordatorio de tus propios compromisos.

Tus compromisos se descargaron

Listo.

El método es el mismo el lunes con tu proyecto real. El si-entonces es lo que hace que no se quede en el patio.